ბანანი მდიდარია კალიუმით და მაგნიუმით, ეს ორი ნივთიერება
ხელს უშლის კუნთების შეკუმშვას, ხსნის დაძაბულობას სხეულში და მისგან გამოწვეულ თავის
ტკივილს. ბანანი მარტივი და რთული ნახშირწყლებით მდიდარი წყაროა. მარტივი ნახშირწყლები
ანუ შაქარი ორგანიზმს სწრაფი ენერგიით უზრუნველყოფს, ხოლო რთული ნახშირწყლები (იგივე კომპლექსური) ორგანიზმს
ენერგიით თანაბრად და ნელა უზრუნველყოფენ. ბანანი მდიდარია ტრიფტოფანით, რომელიც ერთ–ერთი
უმნიშვნელოვანესი ამინომჟავაა იმისთვის, რომ ვიყოთ მშვიდად და კარგ განწყობაზე. ასე რომ მიირთვით ბანანი და იყავით მშვიდად.
იდეა – დაძაბულ და სტრესულ სიტუაციებთან გასამკლავებლად
მიირთვით ბანანი დამდნარ შავ შოკოლადთან ერთად. შოკოლადის დადნობა შეიძლება მიკროტალღურ
ღუმელში ან ორთქლზე.
