- გადაწყვიტეთ რომ აღარ გაბრაზდებით. ეს არის ის, რისი სწავლაც შესაძლებელია.
- შეიტანეთ
ფერები თქვენს ცხოვრებაში - ერთი ფერწერული ტილო, ყვავილების თაიგული ან თუნდაც
ფერადი სამოსი თქვენს ყოველდღიურობას ხალისით აავსებს.
- ეცადეთ
თქვენ გარშემო შემოიკრიბოთ დადებითი ადამიანები. თუ გრძნობთ უარყოფით
ემოციებს კონკრეტულ ადამიანთან ახლოს,შეამცირეთ მასთან ურთიერთობა.
- ყოველი
დამღლელი დღის ბოლოს, აჩუქეთ თქვენს თავს დადებითი ემოციები ცხელი აბაზანით და
გემრიელი კერძით.
- შეაქეთ
ხშირად საკუთარი თავი თუ ამას სხვა არ აკეთებს თქვენთვის
- დილიდან
იფიქრეთ პოზიტიურად.
- ისწავლეთ
ემოციების მართვა და ეცადეთ მუდამ შეინარჩუნოთ პოზიტიური განწყობა.
